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    Meditación Guiada

    Meditación Guiada con la vidente Ruth Montenegro

    Meditación Guiada para regresar a un momento específico de nuestro pasado en Video. Además de una introducción al mundo de la meditación y algunas de sus peculiaridades.

    ¿Qué es la Meditación Guiada?

    Meditacion Guiada Ruth Montenegro

    La meditación guiada es un método de sanación espiritual que te ayudará a sentirte mejor contigo mismo.

    Actualmente, se habla mucho de cómo meditar, para lograr un cuerpo y una mente conectada y más saludable,

    Pero son pocos los maestros que realmente te compartirán el secreto de cómo hacerlo correctamente.

    Estar en harmonía con tus pensamientos, liberando tensiones y aumentando la positividad,

    es una de las maneras de crecer como persona en esta hermosa Tierra y de ofrecer todo lo bueno que uno tiene en su interior, pero a veces es muy difícil, y serás consciente de ello: mantener esto,

    debido a las presiones del día a día, las decepciones, los disgustos, los miedos y los recuerdos... no es fácil.

    Siempre hay que hacer borrón y cuenta nueva para mantenerse en un estado elevado de conciencia, Y muchas personas no son capaces de hacerlo solas.

    Es aquí donde entra la figura del terapeuta, coach o vidente para ayudarte a encontrar las herramientas que favorecen el desbloqueo de tus energías negativas y la puerta a la pureza de tu alma.

    En la meditación guiada él o ella te irán encaminando con su voz, para que tú puedas concentrarte únicamente en ti y en tu mente, Imaginando, ordenando y eliminando todo aquello que no necesitas.

    Aunque no lo creas, los pensamientos negativos son como “basura emocional” que pueden llegar a causar dolencias físicas.

    Es por ello que ¡debes actuar ya para que no te ocurra nada malo!

    ¿Cómo hacer meditación guiada?

    Como hacer meditacion guiada Ruth Montenegro

    Cómo hacer meditación en tu propia casa o jardín es muy sencillo.

    Muchas personas se obsesionan con la idea de inventar diferentes técnicas de meditación sin entender su fin.

    La meditación llegó desde las disciplinas religiosas y médicas de Asia, para aportarte:

    • Un mayor control sobre tus emociones
    • Una mayor estabilidad mental
    • Menos nervios y tensiones
    • Una manera natural de sanar depresiones y angustias
    • Un modo de sentirte más ágil, con más memoria y con más ganas de emprender actividades nuevas.

    De este modo, podrás entender que la meditación es un modo de vida, en la que se trabaja la mente para favorecer la salud de tu cuerpo.

    ¿Has oído alguna vez eso de que lo que una persona tiene dentro se refleja hacia afuera?

    ¡Eso es lo que intento expresarte!

    ¡Una mayor salud espiritual demuestra más destreza y vigor físico!

    A partir de que entiendas esto, para ti será muy fácil saber cómo hacer meditación

    Siéntate en un lugar tranquilo, relájate, coloca tu música, mantra o vídeo explicado por tu guía y déjate llevar por la paz de los sonidos.

    Muchas personas se evaden de sus pensamientos, simplemente concentrándose en la vibración de las melodías,

    ¡Pruébalo!

    Ejercicios de Meditación guiada

    Uno de los primeros ejercicios de meditación que puedo recomendarte son las meditaciones guiadas.

    En ellas se trabaja con las emociones que se hallan en el subconsciente

    para así poder desbloquear partes que se encontraban enraizadas a ti de forma negativa.

    Es muy fácil de seguir, relajante y además purificante.

    Cuando la mente y en especial el cerebro, liberan información que era una carga pesada,

    Uno de siente más ligero, más apto para realizar todo tipo de actividades que aman,

    Así como para pensar de manera mucho más positiva.

    Todos los deseos se vuelven realidad de manera mucho más fácil

    Y lo que se proyecta desde la imaginación comienza a surgir efecto.

    Hay otros ejercicios de meditación que son recomendables, a pesar de que nuestro recomendado sea el anterior.

    Por ejemplo, la meditación con el horizonte y el mar.

    En esta actividad tendrás que colocarte enfrente de este paisaje, sentándote en posición de loto con las piernas cruzadas.

    Deberás comenzar a fijarte en el horizonte y en un punto fijo,

    Pudiendo contemplar la puesta de sol o el amanecer, siendo el sol la clave.

    A medida que te vas concentrando en esa parte del lienzo del cielo,

    Notarás como cierto adormecimiento o tensión en el caso de que sea la primera vez que lo haces.

    No dejes que ese sentimiento te abrume y continúa.

    Lo siguiente que ocurrirá es que tu cuerpo se invadirá por una gran sensación de paz.

    Las meditaciones se pueden repetir cada día o al menos 3 veces por semana.

    Tipos meditacion Ruth Montenegro

    Tipos de meditación

    Hay muchos tipos de meditación, entre ellos:

    • Los que pretenden que te fijes en una vela concentrándote en una llama o en el humo del incienso
    • Los que creen en meditar junto a la práctica del yoga
    • Los que utilizan mantras o rezos religiosos para alcanzar la plenitud y calma
    • Los que usan la música de agua tranquilizante para crear un estado de paz durante mucho tiempo y eliminar energías negativas
    • Los que trabajan el ejercicio del espejo para borrar pensamientos conflictivos del subconsciente.

    En realidad los ejercicios de meditación no siguen ninguna regla específica que hable de cómo aprender a meditar de la forma correcta.

    Sino que en sí, te invitan a que tú obres según tu corazón te vaya dictando a medida que realizas tus meditaciones preferidas.

    Es muy importante que en las primeras anotes todo lo que vas sintiendo y que no te asustes ante lo que vas notando.

    Algunas personas pueden sufrir escalofríos, sudores fríos o incluso sensación de destemplarse,

    Pero no te pongas inquieto, es una muestra de que tu balance energético se está equilibrando.

    Todos estos tipos de meditación funcionan en personas adultas, pero no notarás el cambio hasta que hayan pasado al menos 2-3 semanas.

    Cuando tengas costumbre de meditar, notarás que la percepción que tienes del mundo ha cambiado.

    Estarás más en paz contigo mismo y con los demás

    y también podrás permitirte el lujo de ser más consciente de todo lo que te rodea.

    Será normal también que comiences a interesarte por temas astrológicos o espirituales después de realizar los primeros ejercicios.

    Hay muchos escritos en el Budismo que te ayudarán a entender por qué se practicaba a diario la meditación

    y qué logros podía atraer a nosotros como mortales en cuerpo, pero inmortales en alma.

    Video de Meditacion guiada con Ruth Montenegro

    Enlaces interesantes

    Diferentes formas de meditar: Trāṭaka

    Para saber más
    El libro con Cd, “Iniciación al Mindfulness” de Goleman Daniel